Die Kraft der emotionalen Selbstregulation: Dr. Michael Bohne über Lampenfieber, Selbstwert und Meisterschaft im Auftritt

In dieser Folge von Penthesilea On Air spreche ich mit Dr. Michael Bohne, einem renommierten Performance-Coach und Psychiater, über die Kraft der emotionalen Selbstregulation. Dr. Bohne ist bekannt für seine innovative PEP-Technik (Prozess- und Embodimentfokussierte Psychotherapie) und hat Jahrzehnte damit verbracht, Künstlern – von Musikern bis hin zu Medienschaffenden – zu helfen, Lampenfieber zu überwinden und nachhaltiges Selbstvertrauen aufzubauen. Dieses Gespräch bietet wertvolle Einblicke in die zentrale Rolle von emotionaler Regulation und Selbstwert für das Erreichen von Spitzenleistungen.

Emotionale Regulation: Ein Game-Changer für Künstler

Dr. Bohne stellt das Konzept der emotionalen Regulation als grundlegende Fähigkeit für Künstler vor. Er erklärt, wie die PEP-Technik, bei der bestimmte Akupressurpunkte beklopft werden, Ängste schnell reduzieren und hinderliche Denkmuster transformieren kann. Basierend auf seiner umfangreichen Erfahrung zeigt Dr. Bohne, wie diese Methode Künstler dazu befähigt, Herausforderungen mit Klarheit und Fokus zu begegnen und nervöse Energie in eine Quelle der Stärke zu verwandeln.

Selbstwert als mentale Immunität

Zentral in Dr. Bohnes Philosophie steht die Idee, dass der Selbstwert als „Immunsystem“ unserer Psyche fungiert. Er geht auf die „Bösen Fünf“ Selbstwert-Saboteure ein – darunter Perfektionismus und der Druck, gemocht zu werden –, die Künstler oft untergraben. Indem er diese mentalen Barrieren anspricht, hilft Dr. Bohne Künstlern, ihre Denkweise neu zu gestalten. So können sie ihr Handwerk authentischer und selbstbewusster angehen. Sein Ansatz macht deutlich, dass der Aufbau von Selbstwert nicht nur für die Performance, sondern auch für das persönliche Wachstum entscheidend ist.

Fehler: Von der Angst zur Chance

Einer der beeindruckendsten Momente der Episode ist Dr. Bohnes Perspektive auf Fehler. Anstatt Fehler zu fürchten, betrachtet er sie als Wachstumschancen. Er teilt Anekdoten über Künstler, die gelernt haben, ihre Fehler zu akzeptieren und sie als Sprungbrett zur Meisterschaft zu nutzen. Dieser Perspektivwechsel – Fehler nicht als Scheitern, sondern als essenzielle Bestandteile des Lernprozesses zu sehen – ist ein mächtiges Werkzeug für jeden Künstler.

Ein ganzheitlicher Ansatz für Performance

Dr. Bohnes Ansatz geht über die Bewältigung von Lampenfieber hinaus; es geht um das Wohlbefinden insgesamt. Er reflektiert die Bedeutung realistischer Erwartungen, das Annehmen von Unvollkommenheit und die Schaffung eines unterstützenden Umfelds für Künstler. Seine Arbeit hebt die menschliche Seite der Performance hervor und erinnert uns daran, dass selbst Spitzenprofis mit Herausforderungen konfrontiert sind und Wachstum oft aus Verletzlichkeit entsteht.

Ein Muss für Künstler und Enthusiasten

Die Kraft der emotionalen Selbstregulation ist eine fesselnde Episode, die tief in die Psychologie der Performance eintaucht. Dr. Bohnes praktische Einsichten und ehrlichen Reflexionen machen sie zu einem Muss für alle, die ihr Selbstvertrauen stärken, Resilienz aufbauen und ihr Bestes geben möchten – auf der Bühne und darüber hinaus. Verpassen Sie nicht dieses inspirierende Gespräch, das die transformative Kraft der emotionalen Selbstregulation feiert.